غذاهای مدیترانه ای

سالها در مورد شگفتی های رژیم غذایی مدیترانه شنیده ایم. مواد غذایی مانند روغن زیتون، غلات کامل، ماهی، حبوبات، میوه ها و سبزیجات، به عنوان یک روش سالم برای خوردن در نظر گرفته می شود. حتی اگر شما به طور کامل آن را نپذیرید، آسان است که چند وعده غذایی الهام گرفته از مناطق مدیترانه ای را به طرح منو هفتگی خود ببرید، حتی اگر فقط برای طعم های روشن و رضایت بخش باشد.

۱)  Cilantro Lime Chicken

آیا چیزی بیشتر از یک مرغ سوخاری پف کرده است ؟ این مرغ آخرت طعم و خوش مزگی است! این مرغ خوش مزه معمولا با ترشی جات مدیترانه ای سرو می شود و همراه با ادویه های خوش طعمش معمولا با برنج آهکی آبدار مصرف می شود.

Cilantro Lime Chicken
سالاد بادمجان مراکشی

۲) سالاد بادمجان مراکشی

آیا چیزی بیشتر از یک مرغ سوخاری پف کرده است ؟ این مرغ آخرت طعم و خوش مزگی است! این مرغ خوش مزه معمولا با ترشی جات مدیترانه ای سرو می شود و همراه با ادویه های خوش طعمش معمولا با برنج آهکی آبدار مصرف می شود.

۳) فلافل

اسم بسیار آشنایی است برای ما ایرانی ها و به خصوص آبادانی ها! یک ساندویچ خوش مزه ک حداقل مطمینید که گوشت گربه نمی خورید !

فلافل

۴) تبوله لبنانی

یک غذای سبک و کاملا رژیمی . ازآن همچنین می توان به عنوان پیش غذا استفاده کرد .

۵) Mediterranean Chickpea and Feta Wrap

همانند بسیاری از سالاد های مدیترانه های ترکیبی کلیدی از نخود، خیار، فتا و گوجه فرنگی . یک وعده غذایی سریع و خوش مزه .

Mediterranean Chickpea and Feta Wrap

در پست های دیگر به معرفی غذاهای محلی دیگر کشور ها  مانند چین ، یونان ، مکزیک ، ایتالیا نیز پرداخته شده است. این پست راجع به غذا های مدیترانه ای است که از منابع زیر تهیه شده است:

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *